Backside 180 på snowboard

Jesper S.
on april 23, 2023

Sådan laver man sin første backside 180 på snowboard: En trin-for-trin guide

At mestre backside 180 er en vigtig milepæl for enhver snowboarder, der ønsker at udvikle sine færdigheder og tage sin kørsel til det næste niveau. I denne artikel vil vi guide dig igennem processen med at lære denne spændende manøvre, og vi vil give dig nogle nyttige tips og tricks undervejs. Lad os komme i gang!

Forstå backside 180

Backside 180 er en grundlæggende rotation i snowboarding, hvor du drejer 180 grader mod din hælkant. Manøvren kan udføres både i luften og på jorden, og den er en vigtig byggesten i at lære mere avancerede tricks. For at udføre en backside 180 korrekt skal du følge nogle grundlæggende trin:

  • Begynd med en jævn tilgang
  • Kør på din tåkant og træk op i knæene
  • Brug dine skuldre og hofter til at rotere
  • Hold øjnene fokuseret på landingsområdet
  • Land blødt på hælkanten og fortsæt med at køre

Forbered dig mentalt og fysisk

Før du begynder at øve backside 180, er det vigtigt at forberede dig både mentalt og fysisk. Sørg for at have det rigtige udstyr, herunder et godt snowboard, passende støvler og beskyttelsesudstyr som hjelm og håndledsbeskyttere. Udover udstyret er det vigtigt at opbygge din selvtillid og tro på, at du kan lære denne manøvre. Det kan være hjælpsomt at se videoer af professionelle snowboardere, der udfører backside 180, for at få en bedre forståelse af teknikken.

Øv dig på flatground

Før du tager din backside 180 til bjerget, er det en god idé at øve dig på flatground. Det betyder, at du øver dig på et fladt område uden sne eller forhindringer. Dette giver dig mulighed for at blive fortrolig med rotationen og opbygge muskelhukommelse. Prøv at stå på dit snowboard og øve dig i at dreje 180 grader på både tå- og hælkanten.

Arbejd med at rotere og lande

Når du føler dig tryg ved at rotere på flatground, er det tid til at arbejde på selve rotationen og landingen i backside 180. Øv dig i at hoppe op i luften og dreje 180 grader, mens du holder øjnene fokuseret på dit landingsområde. Når du roterer, skal du sørge for at holde din krop oprejst og dine knæ bøjede for at absorbere stød ved landing. Prøv at lande blødt på hælkanten og fortsæt med at køre i din nye retning.

Tag manøvren på pisten

Når du føler dig klar, er det tid til at tage din backside 180 til bjerget. Start med at øve dig på et lille hop eller en naturlig rulle i terrænet. Husk at holde en jævn tilgang og fokusere på din rotation og landing. Det kan være nyttigt at have en ven eller træner med dig for at give feedback og rådgive om eventuelle justeringer, du skal foretage.

Typiske fejl, når folk prøver at lave en backside 180 på et snowboard

Når man lærer at lave en backside 180 på et snowboard, er der nogle almindelige fejl, som snowboardere begår. Her er nogle af de mest typiske fejl og hvordan man kan undgå dem:

  1. Dårlig kropsholdning: En forkert kropsholdning kan gøre det svært at udføre en backside 180 korrekt. Sørg for at holde din krop oprejst og dit blik fokuseret på landingsområdet. Hold dine knæ bøjede og dine arme afslappede.
  2. Manglende rotation: Nogle snowboardere roterer ikke nok og ender med at lande skævt eller udføre en ufuldstændig backside 180. For at undgå dette skal du bruge dine skuldre og hofter til at skabe rotationen og sørge for, at du drejer hele 180 grader.
  3. For tidlig rotation: Hvis du begynder at rotere for tidligt, kan det føre til en ustabil manøvre. Vent med at starte din rotation, indtil du er i luften og har trukket knæene op.
  4. Dårlig vægtfordeling: En korrekt vægtfordeling er nøglen til en succesfuld backside 180. Når du tager af, skal du læne dig let fremad og trykke ned på din tåkant. Når du lander, skal du læne dig tilbage på din hælkant for at opretholde balance og kontrol.
  5. Manglende selvtilid: Mange snowboardere har svært ved at udføre en backside 180, fordi de mangler selvtillid. Tro på dig selv og husk, at øvelse gør mester. Det kan tage tid at lære denne manøvre, men med tålmodighed og vedholdenhed vil du forbedre dig.
  6. Hastighed og tilgang: Nogle snowboardere har problemer med at finde den rigtige hastighed og tilgang til backside 180. For lidt fart kan gøre det svært at udføre rotationen, mens for meget fart kan gøre det vanskeligt at kontrollere manøvren. Start med en jævn og kontrolleret tilgang og juster efter behov.

For at undgå disse typiske fejl og mestre backside 180 er det vigtigt at øve sig konsekvent og få feedback fra en træner eller en erfaren snowboarder. Med tid, tålmodighed og praksis vil du kunne udføre en backside 180 med succes og tage din snowboarding til det næste niveau.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor lang tid tager det at lære backside 180?

Læringstiden varierer fra person til person og afhænger af din tidligere erfaring og færdigheder inden for snowboarding. Nogle kan lære backside 180 på en enkelt dag, mens det for andre kan tage flere dage eller uger med øvelse.

Er backside 180 sværere end frontside 180?

For nogle snowboardere kan backside 180 føles sværere end frontside 180, da rotationen kræver mere rotation og kontrol. Men med øvelse og tålmodighed kan begge tricks læres og mestres.

Hvad er det næste trick at lære efter backside 180?

Når du har mestret backside 180, er der mange andre tricks og rotationer, du kan lære. Nogle muligheder inkluderer frontside 180, backside 360 og frontside 360. At lære en række forskellige tricks vil gøre din snowboarding mere alsidig og sjov.

Kom ud i parken og begynd start din træning

At lære backside 180 er en vigtig milepæl for enhver snowboarder og en nøgle til at låse op for et væld af nye tricks og færdigheder. Ved at følge trinene i denne guide og øve dig tålmodigt og konsekvent vil du snart mestre denne spændende manøvre og tage din snowboarding til det næste niveau. God fornøjelse og god træning!

Jesper S.

Om Jesper

Ejer & founder af Skier.dk - Skier.dk startede grundet min store passion for skisporten. Min bedste oplevelse på snowboard må være i Tignes i 2019-2020 sæsonen, hvor der landede 70 cm sne på 2 dage. - Det vil glæde mig hvis du vil dele dine oplevelser på ski, under vores forum. Ses på pisten 🙂
Skiferie pakkeliste

træt af og glemme vigtige ting til skiferien?

Få den “ULTIMATIVE” og mest gennemførste pakkeliste.

Du kan altid afmelde dig igen.

sep 27 2023

Guide: Færger til Norge – Perfekt til skiferien

Norge er fantastisk på mange måder, men særligt familier og større grupper elsker...
sep 27 2023

Guide: Færger til Sverige

Når du planlægger en skiferie til Sverige, er færgen ofte det skridt på turen, når bilen...
sep 25 2023

Guide – Færge til Tyskland: Mere tid til hygge

At tage en færge til Tyskland er den ideelle måde at starte din rejse på, hvad enten det...
sep 25 2023

Hvad koster broen til Sverige?

Øresundsbroen forbinder Danmark og Sverige og er en vital forbindelse for mange...
De 15 bedste skimærker Her finder du alle typer af ski
jun 08 2023

De 15 bedste skimærker: Her finder du alle typer af ski

De bedste skimærker er afgørende for enhver skiløber, der ønsker at have en fantastisk...
Guide Sådan vælger du all-mountain ski
jun 08 2023

Guide: Sådan vælger du all-mountain ski

At vælge de rigtige all-mountain ski kan være en udfordring, men denne guide vil hjælpe...
De 10 bedste destinationer til en skiferie i juleferien
jun 08 2023

De 10 bedste destinationer til en skiferie i juleferien

Når vinteren og juleferien nærmer sig, begynder mange at drømme om en fantastisk...
Oversigt over forskellige skisæson arbejde jobs
jun 08 2023

Oversigt over forskellige skisæson arbejde / jobs

Sæsonarbejde i skiområderne er både en spændende og belønnende oplevelse for dem, der...
Skiferie for begyndere En komplet guide
jun 08 2023

Skiferie for begyndere: En komplet guide

Velkommen til vores ski for begyndere-guide. Her vil vi give dig alle de nødvendige...
De 11 bedste destinationer for sommerski i Europa
jun 08 2023

De 11 bedste destinationer for sommerski i Europa

Når vinteren er ovre, og sneen smelter, kan det være svært at forestille sig, at...
De 15 bedste familievenlige skisportssteder i Europa
jun 08 2023

De 15 bedste familievenlige skisportssteder i Europa

Der er ikke noget bedre end at tilbringe kvalitetstid med familien på en uforglemmelig...
Hvad er et freestyle park snowboard
jun 08 2023

Hvad er et freestyle park snowboard?

Et freestyle park snowboard er en type snowboard, der er specielt designet til at udføre...
De 20 bedste freeride snowboards Find dit perfekte match
jun 08 2023

De 20 bedste freeride snowboards: Find dit perfekte match

Freeride snowboarding er en populær og udfordrende sportsgren, der får adrenalinen til...
De 10 bedste skisportssteder til en uforglemmelig tøsetur
jun 08 2023

De 10 bedste skisportssteder til en uforglemmelig tøsetur

Intet er bedre end en vellykket tøsetur, hvor venskaber styrkes og minder skabes. I...
De 13 bedste skisportssteder i Østrig
jun 07 2023

De 13 bedste skisportssteder i Østrig

Østrig er et af de bedste lande i Europa for skiløb og snowboarding, og landet tilbyder...
Heliskiing Oplev de bedste skisportssteder med heliski
jun 07 2023

Heliskiing: Oplev de bedste skisportssteder med heliski

Heliskiing er en unik og uforglemmelig oplevelse for alle ski- og snowboardentusiaster....
24 Bedste skitøj mærker Guide over de førende brands
jun 07 2023

24 Bedste skitøj mærker: Guide over de førende brands

Bedste skitøj mærker: Guide over de førende mærker i branchen Når vinteren nærmer sig,...
All Mountain Ski Guide til bjergets mest alsidige skitype
jun 07 2023

All Mountain Ski: Guide til bjergets mest alsidige skitype

All mountain ski er en populær type ski, der er designet til at kunne klare forskellige...
Den ultimative guide til de freeride ski
jun 07 2023

Den ultimative guide til freeride ski

Freeride ski er blevet en populær disciplin indenfor skisporten, der kombinerer...
De 9 bedste skisportssteder i Sverige
jun 07 2023

De 9 bedste skisportssteder i Sverige

Sverige er et sandt paradis for skiløbere og snowboardere med sin bred vifte af...