Sådan laver man højere ollie på snowboard: Trin-for-trin guide

Jesper S.
on maj 31, 2023

En ollie er en grundlæggende snowboardmanøvre for at klare sig godt med mange tricks i snowparken, hvor snowboarderen hopper op i luften uden at miste kontakten med snowboardet. Det er en afgørende færdighed at lære, da det er grundlaget for mange andre tricks og hop i snowboarding. Når du mestrer ollie-teknikken, vil du være i stand til at udføre mere avancerede tricks og forbedre dit overordnede niveau som snowboarder.

Sådan udfører du en højere ollie

For at udføre en højere ollie er der nogle grundlæggende trin, du skal følge:

  1. Opbyg fart: Begynd med at skabe en god mængde fart, så du har nok kraft til at udføre ollie manøvren.
  2. Forbered din krop: Forbered dig på ollie ved at bøje dine knæ og sætte vægten på din bagfod. Dette vil gøre det lettere for dig at generere den nødvendige kraft og pop.
  3. Pop og hop: Brug din bagfod til at skubbe snowboardets hale ned i sneen og generere pop. Samtidig skal du hoppe op med din forfod og rette din krop op.
  4. Træk knæene op: Når du er i luften, skal du trække dine knæ op mod brystet for at få mere højde og gøre det lettere at lande.
  5. Land på begge fødder: Land på begge fødder med en let bøjning i knæene for at absorbere stød og holde balancen.

Almindelige fejl og hvordan man undgår dem

Der er nogle almindelige fejl, som snowboardere begår, når de forsøger at udføre en højere ollie. Her er nogle tips til at undgå disse fejl:

Manglende fart: Sørg for, at du har nok fart, inden du forsøger at udføre en ollie. Hvis du ikke har tilstrækkelig fart, vil du ikke kunne generere nok kraft og højde.

Ikke nok pop: Pop er afgørende for at udføre en højere ollie. Sørg for at bruge din bagfod til at skubbe snowboardets hale ned i sneen og skabe den nødvendige kraft.

Dårlig kropsholdning: En korrekt kropsholdning er afgørende for at udføre en ollie korrekt. Sørg for at holde din overkrop ret, når du hopper og lander.

Manglende balance: En god balance er nøglen til en vellykket ollie. Øv dig på at holde balancen både i luften og under landingen.

Træningsmetoder og øvelser for at forbedre din ollie

For at forbedre din ollie og opnå større højder er der nogle øvelser og træningsmetoder, du kan følge:

  1. Styrk dine benmuskler: Stærke benmuskler er vigtige for at udføre en højere ollie. Øv dig i øvelser som squats, lunges og box jumps for at styrke dine benmuskler.
  2. Øv pop og hop: For at blive bedre til at udføre ollies er det vigtigt at øve pop og hop teknikken. Dette kan gøres på flad grund, uden sne, for at opbygge muskelhukommelse og forbedre teknikken.
  3. Balanceøvelser: Praktiser balanceøvelser, såsom at stå på ét ben eller bruge et balancebræt, for at forbedre din balance og stabilitet.
  4. Praktiser på forskellige terræner: Øv dine ollies på forskellige terræner og under forskellige sneforhold for at blive mere alsidig og dygtig.
  5. Brug videoanalyse: Optag dig selv, mens du udfører ollies, og analyser din teknik og kropsholdning. Dette vil give dig mulighed for at se, hvad der skal forbedres, og hjælpe dig med at gøre fremskridt.

Ud og giv den gas på pisten

At mestre en højere ollie er en vigtig færdighed for enhver snowboarder, der ønsker at forbedre sine evner og udføre mere avancerede tricks. Ved at følge trinene i denne guide og øve regelmæssigt vil du kunne opnå større højder og forbedre din teknik. Husk at være tålmodig og konsekvent i din træning, og snart vil du se betydelige fremskridt i din snowboard-ollie. Det kan være en fordel at kigge på Youtube os.

Hvordan kan man øve sig på at lave en ollie, når der ikke er sne?

Du kan øve dig på at lave en ollie uden sne ved at bruge et tørt sted med en flad overflade, såsom græs, tæppe eller en trampolin. Øv pop og hop teknikken ved at bøje knæene, skubbe ned med din bagfod og hoppe op med din forfod. Dette vil hjælpe dig med at opbygge muskelhukommelse og forbedre din teknik, selv når du ikke er på et snowboard.

Hvor lang tid tager det at lære at lave en højere ollie?

Læringstiden for at mestre en højere ollie varierer fra person til person. Det afhænger af din tidligere erfaring, fysisk form og hvor meget tid du dedikerer til træning. Nogle snowboardere kan lære at lave en højere ollie inden for få uger, mens det for andre kan tage flere måneder. Det vigtigste er at være tålmodig og konsekvent i din træning og ikke give op.

Hvad er forskellen mellem en ollie og en nollie?

En ollie og en nollie er begge snowboardmanøvrer, der involverer at hoppe op i luften uden at miste kontakten med snowboardet. Forskellen mellem de to ligger i hvilken fod der bruges til at generere kraften og poppet. En ollie udføres ved at skubbe ned med bagfoden og hoppe op med forfoden, mens en nollie udføres ved at skubbe ned med forfoden og hoppe op med bagfoden. En nollie er generelt sværere at mestre end en ollie.

Er der nogen specielle snowboardbindinger eller -støvler, der hjælper med at udføre en højere ollie?

Selvom der ikke er nogen specielle snowboardbindinger eller -støvler designet specifikt til at hjælpe med at udføre en højere ollie, er det vigtigt at vælge udstyr, der passer godt til din fod og giver dig den nødvendige støtte og komfort. En stivere snowboardstøvle kan give mere støtte og kraftoverførsel, hvilket kan hjælpe dig med at generere mere pop. Bindinger med god respons og støtte vil også hjælpe dig med at kontrollere din ollie bedre. Prøv forskellige kombinationer af støvler og bindinger for at finde det udstyr, der passer bedst til din stil og præferencer.

Jesper S.

Om Jesper

Ejer & founder af Skier.dk - Skier.dk startede grundet min store passion for skisporten. Min bedste oplevelse på snowboard må være i Tignes i 2019-2020 sæsonen, hvor der landede 70 cm sne på 2 dage. - Det vil glæde mig hvis du vil dele dine oplevelser på ski, under vores forum. Ses på pisten 🙂
Skiferie pakkeliste

træt af og glemme vigtige ting til skiferien?

Få den “ULTIMATIVE” og mest gennemførste pakkeliste.

Du kan altid afmelde dig igen.

sep 27 2023

Guide: Færger til Norge – Perfekt til skiferien

Norge er fantastisk på mange måder, men særligt familier og større grupper elsker...
sep 27 2023

Guide: Færger til Sverige

Når du planlægger en skiferie til Sverige, er færgen ofte det skridt på turen, når bilen...
sep 25 2023

Guide – Færge til Tyskland: Mere tid til hygge

At tage en færge til Tyskland er den ideelle måde at starte din rejse på, hvad enten det...
sep 25 2023

Hvad koster broen til Sverige?

Øresundsbroen forbinder Danmark og Sverige og er en vital forbindelse for mange...
De 15 bedste skimærker Her finder du alle typer af ski
jun 08 2023

De 15 bedste skimærker: Her finder du alle typer af ski

De bedste skimærker er afgørende for enhver skiløber, der ønsker at have en fantastisk...
Guide Sådan vælger du all-mountain ski
jun 08 2023

Guide: Sådan vælger du all-mountain ski

At vælge de rigtige all-mountain ski kan være en udfordring, men denne guide vil hjælpe...
De 10 bedste destinationer til en skiferie i juleferien
jun 08 2023

De 10 bedste destinationer til en skiferie i juleferien

Når vinteren og juleferien nærmer sig, begynder mange at drømme om en fantastisk...
Oversigt over forskellige skisæson arbejde jobs
jun 08 2023

Oversigt over forskellige skisæson arbejde / jobs

Sæsonarbejde i skiområderne er både en spændende og belønnende oplevelse for dem, der...
Skiferie for begyndere En komplet guide
jun 08 2023

Skiferie for begyndere: En komplet guide

Velkommen til vores ski for begyndere-guide. Her vil vi give dig alle de nødvendige...
De 11 bedste destinationer for sommerski i Europa
jun 08 2023

De 11 bedste destinationer for sommerski i Europa

Når vinteren er ovre, og sneen smelter, kan det være svært at forestille sig, at...
De 15 bedste familievenlige skisportssteder i Europa
jun 08 2023

De 15 bedste familievenlige skisportssteder i Europa

Der er ikke noget bedre end at tilbringe kvalitetstid med familien på en uforglemmelig...
Hvad er et freestyle park snowboard
jun 08 2023

Hvad er et freestyle park snowboard?

Et freestyle park snowboard er en type snowboard, der er specielt designet til at udføre...
De 20 bedste freeride snowboards Find dit perfekte match
jun 08 2023

De 20 bedste freeride snowboards: Find dit perfekte match

Freeride snowboarding er en populær og udfordrende sportsgren, der får adrenalinen til...
De 10 bedste skisportssteder til en uforglemmelig tøsetur
jun 08 2023

De 10 bedste skisportssteder til en uforglemmelig tøsetur

Intet er bedre end en vellykket tøsetur, hvor venskaber styrkes og minder skabes. I...
De 13 bedste skisportssteder i Østrig
jun 07 2023

De 13 bedste skisportssteder i Østrig

Østrig er et af de bedste lande i Europa for skiløb og snowboarding, og landet tilbyder...
Heliskiing Oplev de bedste skisportssteder med heliski
jun 07 2023

Heliskiing: Oplev de bedste skisportssteder med heliski

Heliskiing er en unik og uforglemmelig oplevelse for alle ski- og snowboardentusiaster....
24 Bedste skitøj mærker Guide over de førende brands
jun 07 2023

24 Bedste skitøj mærker: Guide over de førende brands

Bedste skitøj mærker: Guide over de førende mærker i branchen Når vinteren nærmer sig,...
All Mountain Ski Guide til bjergets mest alsidige skitype
jun 07 2023

All Mountain Ski: Guide til bjergets mest alsidige skitype

All mountain ski er en populær type ski, der er designet til at kunne klare forskellige...
Den ultimative guide til de freeride ski
jun 07 2023

Den ultimative guide til freeride ski

Freeride ski er blevet en populær disciplin indenfor skisporten, der kombinerer...
De 9 bedste skisportssteder i Sverige
jun 07 2023

De 9 bedste skisportssteder i Sverige

Sverige er et sandt paradis for skiløbere og snowboardere med sin bred vifte af...